5 dni

1 wystarczy woda, wybieraj w ciepłe dni wody wysokozmineralizowanej 2 soki wyciskane z owoców, ale pamietaj że to sporą dawkę węgli dostarczasz z takimi sokami, wypicie soku z 4 pomaranczy to nie problem, ale zjedzenie 2 już wiecej np się nie chce jeść. 3 omega 3 ogólnie nawet nie trenując, cytruline mozesz dać jak lubisz pompę mieśniową czy [...]

[...] wyższym testem rozpocząłem w lutym. Pierwszy miesiąc 250 mg/ tydzień dzielony po 125. Testosteron utrzymywał się na poziomie 23-24 przy normie 2,8-8. Potem podbiłem na 8 tygodni do 500 mg/week poziom około 40 po czym wróciłem do 250/week kontrola estro Symexem. HCG regularnie 5000 j na miesiąc. W połowie cyklu miesiąc na samym HCG po 625j co [...]

sprawdzałem na innej stronie wyszło BMR koło 2100 tu przykładowy zrzut z przed 3 dni /SFD/2018/7/5/2185b94853044f54865bffd44e189692.jpg Zmieniony przez - Karimz w dniu 2018-07-05 20:18:06

[...] w roku 1935 – dokonało tego dwóch naukowców Leopold Ruzicka i Adolf Friedrich Johann Butenandt (w rzeczywistości byli wspierani przez zespoły badaczy, jednak rzadziej uwzględnia się je w publikacjach). Obaj za swoje dokonania otrzymali Nagrodę Nobla. Wg doniesień naukowców użycie testosteronu przez amerykańskich i rosyjskich kulturystów oraz [...]

[...] nie potrzebuje zbyt rozbudowanych planów treningowych. Wystarczą podstawowe plany treningowe, na których budujemy podstawy naszej formy. Gdy do dyspozycji mamy 3 dni treningowe w skali tygodnia doskonale nada się trening fbw. Wówczas 3 treningi w tygodniu są wystarczające, aby pracować nad szeroko pojętą sylwetką i formą sportową. [...]

1)przy ciągłym przyjmowaniu małej ilości krea potrzebna faza wysycenia? jesli przyjmujesz wiecje niz zuzywasz popewnym czasie wysycisz sie jak szybko alezy od teo ile bedziesz zjadal 2)czy porcję 2,5-3g przyjmować po czy przed treningiem? bez zbednych dyskusji - PRZED 3)Czy w dni beztreningowe można tę porcję przyjmować na noc? obojenie :D

Podczas przyjmowania kreatyny, po jakimś czasie następuje wysycenie nią organizmu. Dlatego nie ma znaczenia, w jakim momencie dnia się ją przyjmuje i czy przed, czy po treningu, ponieważ jej poziom w organizmie po pewnym czasie stabilizuje się. tak, jednak nie oznacza to, ze nie dziala :) Jak to jest z jabłczanem cytruliny? Z jednej strony zaleca [...]

[...] więcej. Trening C to lekko nogi, barki i biceps. Zrób solidny plan treningowy całego ciała na każdej sesji 5-6 ćwiczeń po 4 serie. Trening ma być szybki i konkretny, a za jakiś czas jak już wrócisz na obroty treningowe można pomyśleć nad treningiem na 4 dni z naciskaniem na konkretne partie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-10-02 10:58:56

/SFD/2022/2/15/45f46e176581466099d92fde864fc6e8.jpg Mając do dyspozycji 3 dni treningowe nie poszalejesz z podziałem treningowym, ale w takiej konfiguracji jak masz teraz masz trenowaną każdą partię raz w tygodniu bezpośrednio. Co przy dwumiesięcznym stażu treningowym jak dla mnie średnio się sprawdza bo ta częstotliwość treningów u osób [...]

[...] przy wyciskaniu sztangi leżąc i wyciskaniu żołnierskim.raz to mało ? pod sporty walki nie potrzeba więcej...Siłownia jako uzupełnienie sportów walki wystarczy raz w tygodniu. Ty jeszcze nie ćwiczysz o ile mi wiadomo....ma byc zachowana odpowiednia proporcja treningów wydolnościowych do siłowychPrzecież sam napisałeśa co myslisz jakbym biegał [...]

[...] korpusu, przy jednoczesnym skróceniu całego treningu - bo nie ukrywam, że całość trwa po prostu za długo i po prostu trochę nudzi :) Dlatego taki podział na poszczególne dni to chyba dobry pomysł. Muszę też kupić hantle 20-kilowe, ale z odłączanym ciężarem, żeby dało się z nich zrobić 15 kg - nie wiem czy kiedyś przejdę na 20, bo tak jak [...]

[...] bo juz nie raz je tu wstawiłem chodziło mi o ten glod. Owoce jem w postaci jablka i banana ktore wstawiam lecz akurat tu nie było. Wszystko zalezy czy mam ranno czy popoludniowa zmianę. Produkty sa raczej dobre. A to ze moga być jalowe to ki nie przeszkadza. Produkty ww to kasze ryze platki owsiane otreby chleb pełnoziarnisty makaron durum. [...]

Prince Boabang 10 dni przed /SFD/2019/5/23/016a3747065343deab488437c16427ad.jpg

to ze co dwa dni mzona trenować nie oznacza że byłeś zregeenrowany, przerwe miałeś 1.5 miesiaca to pewnie domsy się pojawiły. Potrenuj z miesiac i jak bedziesz coraz słabczy wtedy się zastanowisz co nie gra.

1)przy ciągłym przyjmowaniu małej ilości krea potrzebna faza wysycenia? 2)czy porcję 2,5-3g przyjmować po czy przed treningiem? 3)Czy w dni beztreningowe można tę porcję przyjmować na noc?

Dziękuję za odpowiedź jeśli chodzi o te 5 treningów w tygodniu to poprostu jak robiłem przez te 3 miesiące FBW trzy razy w tygodniu to miałem wrażenie, że to jest za mało zwłaszcza, że przez dwa lata trenowałem 4 razy w tygodniu kickboxing i do tego siłownia i chciałem zobaczyć ten plan bo poczytałem o nim w internecie i można normalnie robić trzy [...]

Mam jeszcze tabletki kiedyś co mi ortopeda przepisał: Dicloratio uno. 5 tabletek mam. Brać je przez te kilka dni zapobiegawczo? Zmieniony przez - luk52 w dniu 2014-01-05 18:26:11

Po namysle panowie zdecydowalem sie wlasnie na push pull legs w systemie dwa dni treningowe jeden dzien przerwy czyli beda tyg gdzie wypadnie 5 treningow ale i tez 4 mysle ze bedzie ok

[...] Olej można wykorzystywać jako produkt spożywczy, dodając do sałatek. Można pić łyżkę oleju dziennie, najlepiej przy wschodzie słońca. Zaleca się też go pić w ciągu dnia, nigdy nocą. Zanim zacznie się leczenie, aby poznać prawdziwe zalety zdrowotne oleju cedrowego, należy oczyścić organizm, odstawić palenie, alkohol i przynajmniej przez [...]

Z symexem nie mam doświadczenia :) nawet nie wiem jaka jest tam substancja czynna porównaj może to samo co w Anastrozol.. Co do pralki ja bym ja zabił jeśli masz dostinex 0.5 to wrzuć całego tabsa A potem co 14 dni po połowie i powinno być git. U mnie zabiło tak prolaktyna do 310